La Obesidad es la enfermedad que más crece.
No somos conscientes
lunes, 22 de febrero de 2010
La Obesidad es una Enfermedad muy Compleja
1.-Hay que cuidarse
2.-Debemos de ser conscientes
3.-Ver nuestros Defectos
4.-Analizar todos los malos habitos.
1.-Comer deprisa
2.-Beber agua en las comidas
3.-
6.-aprender sobre la obesidad
7.-Cambiar los hábitos que te han llevado hasta aquí
2.-Debemos de ser conscientes
3.-Ver nuestros Defectos
4.-Analizar todos los malos habitos.
1.-Comer deprisa
2.-Beber agua en las comidas
3.-
6.-aprender sobre la obesidad
7.-Cambiar los hábitos que te han llevado hasta aquí
Incorpora Habitos adecuados
1.-Nada de Alcohol
2.-Yoga diario
3.-Al Gimnasio
4.-Un compromiso
5.-Respira
2.-Yoga diario
3.-Al Gimnasio
4.-Un compromiso
5.-Respira
Les Habitudes pour devenir Mince
Les 10 trucs pour rester mince
1/ Evite l'alcool (Aie, ca commence mal !)
C'est dur à avaler, mais un simple verre quotidien peut te faire prendre
entre 3 et 7 kg par an !
2/ Bois au moins 1,5 l d'eau par jour
Cela évite les grignotages et purifie le corps.
Et puis aller aux toilettes raffermit les fesses !
3/ Préserve la qualité de ton sommeil
Cela évitera le stress… et le grignotage qui va souvent avec.
Et rêver consomme des calories. De quoi sourire en dormant...
4/ Prends le temps de savourer tes repas
Un repas convivial entre amis réduit le stress, facteur de mauvaise digestion et de prise de poids.
5/ Limite les fritures, les corps gras, les sauces et les desserts artificiels
Ça semble superflu de le dire, comme ça, mais c'est tellement vrai !
6/ Lis attentivement les étiquettes des produits alimentaires
que tu achètes
Même les produits " allégés " sont souvent saturés en sucre pour compenser le goût : bonjour la cata !
7/ Cajole-toi !
Prends le temps de t'occuper de toi en t'offrant des massages,
des bains prolongés, des masques, une séance chez le coiffeur…
Ca gonfle le moral !
8/ Fais du sport
Oblige-toi à marcher au minimum 40 mn par jour: descends une station
de métro ou de bus en avance, utilise les escaliers au lieu de l'ascenseur :
il suffit de quelques jours pour sentir les résultats !
Et le sport, il n'y a rien de mieux pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.
9/ Ne t'embarque pas dans un régime drastique en cherchant à perdre 5 kg en un mois
Tu les reprendrais aussitôt une fois le régime terminé ! Ne te jette pas à corps perdu dans les substituts de repas, les plantes en tous genre, les régimes hyper-protéinés : il a été prouvé que toutes ces méthodes étaient vouées à l'échec à plus ou moins long terme. Revois plutôt tes habitudes alimentaires : mange une pomme au lieu d'un paquet de gâteaux, des crudités au lieu des cacahuètes, bois de vraies oranges pressées plutôt
que du jus d'orange en bouteille, etc.
10/ Et surtout, PO-SI-TI-VE !
Si tu n'es pas bien dans ta tête, tu n'as aucune chance de te sentir bien dans ton corps. Pense à rire, beaucoup, ça nettoie les poumons, consomme des calories, et donne la pêche ! Sur Etnoka, on a tout ce qu'il faut dans la rubrique Délires.
1/ Evite l'alcool (Aie, ca commence mal !)
C'est dur à avaler, mais un simple verre quotidien peut te faire prendre
entre 3 et 7 kg par an !
2/ Bois au moins 1,5 l d'eau par jour
Cela évite les grignotages et purifie le corps.
Et puis aller aux toilettes raffermit les fesses !
3/ Préserve la qualité de ton sommeil
Cela évitera le stress… et le grignotage qui va souvent avec.
Et rêver consomme des calories. De quoi sourire en dormant...
4/ Prends le temps de savourer tes repas
Un repas convivial entre amis réduit le stress, facteur de mauvaise digestion et de prise de poids.
5/ Limite les fritures, les corps gras, les sauces et les desserts artificiels
Ça semble superflu de le dire, comme ça, mais c'est tellement vrai !
6/ Lis attentivement les étiquettes des produits alimentaires
que tu achètes
Même les produits " allégés " sont souvent saturés en sucre pour compenser le goût : bonjour la cata !
7/ Cajole-toi !
Prends le temps de t'occuper de toi en t'offrant des massages,
des bains prolongés, des masques, une séance chez le coiffeur…
Ca gonfle le moral !
8/ Fais du sport
Oblige-toi à marcher au minimum 40 mn par jour: descends une station
de métro ou de bus en avance, utilise les escaliers au lieu de l'ascenseur :
il suffit de quelques jours pour sentir les résultats !
Et le sport, il n'y a rien de mieux pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.
9/ Ne t'embarque pas dans un régime drastique en cherchant à perdre 5 kg en un mois
Tu les reprendrais aussitôt une fois le régime terminé ! Ne te jette pas à corps perdu dans les substituts de repas, les plantes en tous genre, les régimes hyper-protéinés : il a été prouvé que toutes ces méthodes étaient vouées à l'échec à plus ou moins long terme. Revois plutôt tes habitudes alimentaires : mange une pomme au lieu d'un paquet de gâteaux, des crudités au lieu des cacahuètes, bois de vraies oranges pressées plutôt
que du jus d'orange en bouteille, etc.
10/ Et surtout, PO-SI-TI-VE !
Si tu n'es pas bien dans ta tête, tu n'as aucune chance de te sentir bien dans ton corps. Pense à rire, beaucoup, ça nettoie les poumons, consomme des calories, et donne la pêche ! Sur Etnoka, on a tout ce qu'il faut dans la rubrique Délires.
Devenir Mince
Vous voulez devenir mince? Changez-vos habitudes! Plus facile à dire qu'à faire. Toutefois, avec un bon programme d'exercice et d'alimentation, un suivi adéquat, une constance dans vos actions et une discipline bien appliquée, vous pouvez très bien devenir mince et contempler la beauté et la santé de votre corps.
Saber lo que quieres
No se consigue lo que no quieres de verdad y de manera comprometida.
Cuida tus deseos y aprende a quererlos de manera comprometida.
Es la famosa Escala o Escalera del Interes
1.-Eres lo que son tus deseos profundos
2.-Eres lo que son tus compromisos
Cuida tus deseos y aprende a quererlos de manera comprometida.
Es la famosa Escala o Escalera del Interes
1.-Eres lo que son tus deseos profundos
2.-Eres lo que son tus compromisos
Sanar tu Yo Interior
No puedes desarrollar la ligereza de Ser sin sanar, tarde o temprano, tu ira. Por tanto ¡libérate pronto de ella!
Como dije en mi libro Whispering Winds of Change, todo enfado proviene de un sentido inminente de pérdida o bien de una pérdida real.
Cuando el ego tiene parte de su importancia invertida en cosas materiales, tomará la desaparición de éstas como una afrenta. Así que cuando el aparato de música desaparece, el ego sentirá que una parte de sí mismo ha sido robada. Gritará y renegará mientras se queda mirando largo rato hacia el hueco sobre la alfombra donde algún día estuvo el estéreo.
En vez de eso, podrías entender y aceptar que el estéreo no es realmente una parte de ti. Podrías silbar tu canción favorita y decirte a ti mismo: “¡Ah, ya veo que han venido a por el estéreo!”
A menudo la ira surge de pérdidas que no son tangibles, por ejemplo, la pérdida de importancias o estatus, la pérdida de seguridad, de un ritmo familiar, de oportunidades, y un montón de otras pérdidas, posibles o reales. A menudo, el enfado se genera en base a la posibilidad de una pérdida más que a una pérdida sufrida realmente. A menudo la pérdida nunca se materializa. Es el mero pensamiento de su posibilidad el que te pone de los nervios.
La respuesta es no apegarse con demasiada fuerza a las posesiones y a las circunstancias fallares de tu vida. Si sufres una pérdida, sólo acéptala, estate de acuerdo con sufrir la pérdida. Generalmente, cuando las cosas se retiran de tu vida, parece traumático inicialmente, pero, a largo plazo, es, a menudo, una ayuda. Hay un proceso espiritual profundo que te mantiene ligero, despejado, humilde. Es el proceso que se lleva las cosas. Permíteselo. Agradécele por garantizar tu libertad. Ahora no has de preocuparte por si te roban el estéreo, porque no tienes uno del que preocuparte.
Cuando has aceptado la pérdida, cualquiera que sea la cosa que has perdido, puedes, si quieres, poner en marcha un plan para recuperar esa cosa o condición. Pero, antes de empezar, asegúrate que el producto merece la pena el esfuerzo. La gente se obsesiona con el punto de vista del ego acerca de la justicia. El ego los aprisiona.
Siempre me hacen reír esas historias de gente que se gastó cinco años y medio millón de dólares yendo a los tribunales por algún asunto trivial: y finalmente, cuando el juez les da la razón, les dan un dólar en concepto de daños. Y ahí tienes al demandante todo orgulloso en las escaleras de la corte de justicia, inflado, loco como una cabra, medio millón más pobre, pontificando acerca de cómo él ha conseguido reivindicarse. Esos tontos consiguen lo que merecen: ¡nada! No hay ganancia en tener razón; eso es ego. La única ganancia es ser libre.
No permitas que la ira se quede contigo por mucho tiempo. Es muy destructiva. En sentido metafísico es una guerra nuclear. Es mejor expresar tu enfado verbalmente que interiorizarlo en silencio. A largo plazo, te puede enfermar. Mejor aún, procesa tu ira escrutando el estallido emocional que estás experimentando. Vete a lo profundo de su significado buscando la pérdida.
Además de la ira silenciosa que sentimos a veces, también existe la ira teatral que la gente usa para aterrorizar y manipular a otros. Esa ira no es real. Es fingida, diseñada para causar un efecto. No deberías adoptar esa técnica, porque te muestra como manipulador y falso. Cuando otros la usen contra ti, a menudo es duro desenmascararlos, pues sudarán tinta y acabarán teniendo una reacción de ira real. No pueden admitir que una parte o el total de su ira es puro teatro para su audiencia.
La personalidad humana es a menudo encubierta y deshonesta. Es adepta a manipular situaciones y personas en su favor.
Es raro el personaje que no tiene nada que defender, ni una agenda escondida que esté intentando satisfacer. Es incluso más raro encontrar a alguien que te diga abiertamente lo que piensa o quiere. Para encubrir sus intenciones reales, que pueden asomar en cualquier momento, la gente miente o dice medias verdades. Intentan oscurecer el asunto que les concierne o usan la emoción para validar una posición dudosa o deshonesta.
Así que alguien puede decir, “Estoy muy enfadado. Realmente has herido mis sentimientos” En general, lo que quiere decir es: “Percibo que pudieras causarme una pérdida de alguna clase o me la has causado ya. No puedo permitir que sientes un precedente. Las contradicciones son una ofensa para mi ego. Culpándote por herir mis sentimientos, espero manipularte para que retrocedas en la situación actual o por lo menos prometas no volver a repetirlo en el futuro. Usando esta ira teatral y haciendo referencia a mis sentimientos, elevo la categoría de mi punto de vista en este asunto sobre el tuyo.”
La respuesta correcta es decirle a la persona que has entendido muy bien lo que está diciendo y entonces salir y no decir nada más. Si sientes que es mejor discutir el asunto con él, lleva un discurso similar a éste: “Te entiendo cuando dices que te sientes herido y enfadado, pero no entiendo por qué piensas que yo debería ser responsable por tus reacciones. Para que pueda entender mejor tu posición, ¿por qué no me explicas qué es lo que sientes que has perdido?”
REFLEXIÓN
“
Cuando te das cuenta de que la mayoría de la ira es sólo una rutina teatral, puedes disminuirla a la irrelevancia que merece. Todo enfado proviene de una pérdida. Toda pérdida es un asunto de seguridad. Todo asunto de seguridad es una manifestación del ego. Comprende eso y la mayoría de la ira se vuelve innecesaria”.
“En este fascinante librito, Stuart Wilde muestra cómo las opiniones de la sociedad que nos causan angustia, pueden ser liberadas mediante unos cuantos conocimientos psicológicos y espirituales. Él revela las técnicas que pueden ayudar a desprenderte de las percepciones de otros y ¡¡SER LIBRE!!
¡Salud!
“PÉRDIDA DE PESO PARA LA MENTE” Por Stuart Wilde.
Colaboración y traducción amorosa de Yarisa
Sobre Stuart Wilde ir a www.stuartwilde.com/ (Está en inglés)
!Solo por hoy YO SOY feliz!
“La Religión más elevada es el
AMOR en VERDAD Iluminado”
Como dije en mi libro Whispering Winds of Change, todo enfado proviene de un sentido inminente de pérdida o bien de una pérdida real.
Cuando el ego tiene parte de su importancia invertida en cosas materiales, tomará la desaparición de éstas como una afrenta. Así que cuando el aparato de música desaparece, el ego sentirá que una parte de sí mismo ha sido robada. Gritará y renegará mientras se queda mirando largo rato hacia el hueco sobre la alfombra donde algún día estuvo el estéreo.
En vez de eso, podrías entender y aceptar que el estéreo no es realmente una parte de ti. Podrías silbar tu canción favorita y decirte a ti mismo: “¡Ah, ya veo que han venido a por el estéreo!”
A menudo la ira surge de pérdidas que no son tangibles, por ejemplo, la pérdida de importancias o estatus, la pérdida de seguridad, de un ritmo familiar, de oportunidades, y un montón de otras pérdidas, posibles o reales. A menudo, el enfado se genera en base a la posibilidad de una pérdida más que a una pérdida sufrida realmente. A menudo la pérdida nunca se materializa. Es el mero pensamiento de su posibilidad el que te pone de los nervios.
La respuesta es no apegarse con demasiada fuerza a las posesiones y a las circunstancias fallares de tu vida. Si sufres una pérdida, sólo acéptala, estate de acuerdo con sufrir la pérdida. Generalmente, cuando las cosas se retiran de tu vida, parece traumático inicialmente, pero, a largo plazo, es, a menudo, una ayuda. Hay un proceso espiritual profundo que te mantiene ligero, despejado, humilde. Es el proceso que se lleva las cosas. Permíteselo. Agradécele por garantizar tu libertad. Ahora no has de preocuparte por si te roban el estéreo, porque no tienes uno del que preocuparte.
Cuando has aceptado la pérdida, cualquiera que sea la cosa que has perdido, puedes, si quieres, poner en marcha un plan para recuperar esa cosa o condición. Pero, antes de empezar, asegúrate que el producto merece la pena el esfuerzo. La gente se obsesiona con el punto de vista del ego acerca de la justicia. El ego los aprisiona.
Siempre me hacen reír esas historias de gente que se gastó cinco años y medio millón de dólares yendo a los tribunales por algún asunto trivial: y finalmente, cuando el juez les da la razón, les dan un dólar en concepto de daños. Y ahí tienes al demandante todo orgulloso en las escaleras de la corte de justicia, inflado, loco como una cabra, medio millón más pobre, pontificando acerca de cómo él ha conseguido reivindicarse. Esos tontos consiguen lo que merecen: ¡nada! No hay ganancia en tener razón; eso es ego. La única ganancia es ser libre.
No permitas que la ira se quede contigo por mucho tiempo. Es muy destructiva. En sentido metafísico es una guerra nuclear. Es mejor expresar tu enfado verbalmente que interiorizarlo en silencio. A largo plazo, te puede enfermar. Mejor aún, procesa tu ira escrutando el estallido emocional que estás experimentando. Vete a lo profundo de su significado buscando la pérdida.
Además de la ira silenciosa que sentimos a veces, también existe la ira teatral que la gente usa para aterrorizar y manipular a otros. Esa ira no es real. Es fingida, diseñada para causar un efecto. No deberías adoptar esa técnica, porque te muestra como manipulador y falso. Cuando otros la usen contra ti, a menudo es duro desenmascararlos, pues sudarán tinta y acabarán teniendo una reacción de ira real. No pueden admitir que una parte o el total de su ira es puro teatro para su audiencia.
La personalidad humana es a menudo encubierta y deshonesta. Es adepta a manipular situaciones y personas en su favor.
Es raro el personaje que no tiene nada que defender, ni una agenda escondida que esté intentando satisfacer. Es incluso más raro encontrar a alguien que te diga abiertamente lo que piensa o quiere. Para encubrir sus intenciones reales, que pueden asomar en cualquier momento, la gente miente o dice medias verdades. Intentan oscurecer el asunto que les concierne o usan la emoción para validar una posición dudosa o deshonesta.
Así que alguien puede decir, “Estoy muy enfadado. Realmente has herido mis sentimientos” En general, lo que quiere decir es: “Percibo que pudieras causarme una pérdida de alguna clase o me la has causado ya. No puedo permitir que sientes un precedente. Las contradicciones son una ofensa para mi ego. Culpándote por herir mis sentimientos, espero manipularte para que retrocedas en la situación actual o por lo menos prometas no volver a repetirlo en el futuro. Usando esta ira teatral y haciendo referencia a mis sentimientos, elevo la categoría de mi punto de vista en este asunto sobre el tuyo.”
La respuesta correcta es decirle a la persona que has entendido muy bien lo que está diciendo y entonces salir y no decir nada más. Si sientes que es mejor discutir el asunto con él, lleva un discurso similar a éste: “Te entiendo cuando dices que te sientes herido y enfadado, pero no entiendo por qué piensas que yo debería ser responsable por tus reacciones. Para que pueda entender mejor tu posición, ¿por qué no me explicas qué es lo que sientes que has perdido?”
REFLEXIÓN
“
Cuando te das cuenta de que la mayoría de la ira es sólo una rutina teatral, puedes disminuirla a la irrelevancia que merece. Todo enfado proviene de una pérdida. Toda pérdida es un asunto de seguridad. Todo asunto de seguridad es una manifestación del ego. Comprende eso y la mayoría de la ira se vuelve innecesaria”.
“En este fascinante librito, Stuart Wilde muestra cómo las opiniones de la sociedad que nos causan angustia, pueden ser liberadas mediante unos cuantos conocimientos psicológicos y espirituales. Él revela las técnicas que pueden ayudar a desprenderte de las percepciones de otros y ¡¡SER LIBRE!!
¡Salud!
“PÉRDIDA DE PESO PARA LA MENTE” Por Stuart Wilde.
Colaboración y traducción amorosa de Yarisa
Sobre Stuart Wilde ir a www.stuartwilde.com/ (Está en inglés)
!Solo por hoy YO SOY feliz!
“La Religión más elevada es el
AMOR en VERDAD Iluminado”
Bajar Peso con la Ley de la Atracción
El libro EL SECRETO proporciona mucha información adicional que no se incluyó en el DVD. En relación a temas de salud y sobre el cuerpo humano, Rhonda Byrne comenta:
Lo primero que has de tener en cuenta es que si te enfocas en perder peso, atraerás el tener que perder de nuevo más peso, por lo tanto, sácate de la mente lo de «perder peso». Ésta es la razón por la que no funcionan las dietas. Puesto que te enfocas en perder peso, debes atraer continuamente esa pérdida de peso.
Lo segundo que has de saber es que esa condición de sobrepeso fue creada a través de tu pensamiento. Dicho de forma más sencilla, si alguien tiene sobrepeso, se debe, tanto si es consciente de ello como si no, a sus «pensamientos de delgadez» y estar gorda. Eso desafía la ley de la atracción.
Tanto si a esas personas les han dicho que tienen un problema de tiroides como un metabolismo lento o que su gordura es genética, todo esto son disfraces de sus «pensamientos de gordura». Si aceptas cualesquiera de esas condiciones y te las crees, se convertirán en tu experiencia y seguirás atrayendo el tener kilos de más.
Después de tener a mis dos hijas me sobraban unos cuantos kilos y sé que fue por escuchar y leer los mensajes de que es difícil adelgazar después de haber tenido un bebé, todavía más después del segundo. Eso es justamente lo que atraje con mis «pensamientos de gordura» y se convirtió en mi experiencia. Realmente me «hinché» y cuanto más observaba cómo me «hinchaba», más atraía ese estado. En poco tiempo llegué a pesar 65 kilos, sólo por mis «pensamientos de gordura».
Lo que la gente pensaba y lo que yo también pensaba era que me engordaba por la comida. Esta creencia no te ayuda en nada, y ¡para mí en estos momentos es una gran mentira! La comida no es la responsable de que engordes. Es tu pensamiento de que la comida es la que te hace engordar. Recuerda, los pensamientos son la causa primera de todas las cosas y el resto son los efectos de los mismos. Ten pensamientos perfectos y el resultado será un peso perfecto.
ShareThis
Lo primero que has de tener en cuenta es que si te enfocas en perder peso, atraerás el tener que perder de nuevo más peso, por lo tanto, sácate de la mente lo de «perder peso». Ésta es la razón por la que no funcionan las dietas. Puesto que te enfocas en perder peso, debes atraer continuamente esa pérdida de peso.
Lo segundo que has de saber es que esa condición de sobrepeso fue creada a través de tu pensamiento. Dicho de forma más sencilla, si alguien tiene sobrepeso, se debe, tanto si es consciente de ello como si no, a sus «pensamientos de delgadez» y estar gorda. Eso desafía la ley de la atracción.
Tanto si a esas personas les han dicho que tienen un problema de tiroides como un metabolismo lento o que su gordura es genética, todo esto son disfraces de sus «pensamientos de gordura». Si aceptas cualesquiera de esas condiciones y te las crees, se convertirán en tu experiencia y seguirás atrayendo el tener kilos de más.
Después de tener a mis dos hijas me sobraban unos cuantos kilos y sé que fue por escuchar y leer los mensajes de que es difícil adelgazar después de haber tenido un bebé, todavía más después del segundo. Eso es justamente lo que atraje con mis «pensamientos de gordura» y se convirtió en mi experiencia. Realmente me «hinché» y cuanto más observaba cómo me «hinchaba», más atraía ese estado. En poco tiempo llegué a pesar 65 kilos, sólo por mis «pensamientos de gordura».
Lo que la gente pensaba y lo que yo también pensaba era que me engordaba por la comida. Esta creencia no te ayuda en nada, y ¡para mí en estos momentos es una gran mentira! La comida no es la responsable de que engordes. Es tu pensamiento de que la comida es la que te hace engordar. Recuerda, los pensamientos son la causa primera de todas las cosas y el resto son los efectos de los mismos. Ten pensamientos perfectos y el resultado será un peso perfecto.
ShareThis
Relajate para Adelgazar
1.-Inspira y expira profundamente
2.-Siente un calor que Relaja
3.-Dialogo Interior dí que quieres estar delgado.
4.-Mejora tu capacidad Respiratoria
2.-Siente un calor que Relaja
3.-Dialogo Interior dí que quieres estar delgado.
4.-Mejora tu capacidad Respiratoria
La Atracción de lo Esbelto
Will Pensamiento Positivo Make You Thin?
Hay una interesante sección en el libro El secreto de los secretos y su cuerpo. Se necesita un vistazo a lo Rhonda Byrne insta el proceso creativo de las personas que tienen sobrepeso. Esto repite la idea en el DVD que si usted piensa en algo, se crea más de lo mismo, por lo tanto pensar en lo que quiere, no lo que no queremos. Si usted quiere bajar de peso, sugiere ella, dejar ir de sus creencias limitantes y creemos que usted puede comer lo que quieras y siempre será el peso perfecto.
Funciona el Factor Woo Woo?
¿Puede pensar en ti mismo en un estado físico totalmente diferente? Hay historias de personas con múltiples personalidades, donde una personalidad es alérgico a algo y otro no lo es. No sé si esas son verdad o no. Y ciertamente puede pensar en sí mismo en un estado emocional diferente. Pero, ¿te sientes y crees lo suficientemente duro para hacerse delgado? ¿Puede pensar en sí mismo en un metabolismo más rápido? Tal vez se puede hacer. No he podido todavía. Pero aquí es lo que he notado.
Atención y la energía
Si me paso todo mi tiempo a pensar en mi peso y alimentación, especialmente si no estoy satisfecho con cualquiera, comer más. Si estoy centrado únicamente en mi peso, parece quedarse allí para mí para mantener un ojo en. Cuando me involucro con otras cosas y de comer y el peso no están en la cima de mi lista de prioridades, por lo general baja de nuevo a mi peso normal. Mi energía va a donde mi atención. Mi madre tenía la fea costumbre de decir a los miembros de la familia, "Deja de pensar en ti mismo y van hacer algo". Es lo mismo. Cuando se trata de peso, usted todavía tendrá que comer menos y ser más activos, pero cuando su atención se desplaza, tu vida cambiará.
A Chocolate Ice Cream Cone es sólo un Cono Helado de Chocolate
Deepak Chopra y Wayne Dyer tuvo una interesante conversación acerca de un cono de helado de chocolate. ¿Cómo alguien percibe un chocolate (poner en tu sabor favorito) cono? Para algunas personas, el cono es el enemigo. La tentación y calorías, todo en uno. Para otros es un viaje por el carril de la memoria. Para otros es un placer. Si usted toma un paso atrás, verá que un cono de helado de chocolate no es nada más y nada menos que eso - un cono de helado de chocolate.
Rhonda Byrne dice que "es su pensamiento de que la comida es responsable de la puesta en el peso que realmente tiene una comida de peso." Voy a sugerir que sus pensamientos y emociones sobre los alimentos que ayudan a crear su relación con los alimentos y cómo reacciona usted a su alrededor. Si desea llamar a los "pensamientos de grasa" o "pensamientos delgada", adelante. Su atención afectará su intención, y sus acciones afectarán a sus resultados. ¿Te parece que la fórmula de Mike?
= Resultados Pensamientos + Sentimientos + Acciones
Think Your Way Thin with the Book The Secret
by BETH on 1:33 PM
Will Positive Thinking Make You Thin?
There's an interesting section in the book The Secret called The Secret and Your Body. It takes a look at what Rhonda Byrne calls the Creative Process for people who are overweight. This repeats the idea in the DVD that if you think about something, you create more of it, therefore think about what you want, not what you don't want. If you want to lose weight, she suggests, let go of your limiting beliefs and believe that you can eat whatever you want and you'll always be the perfect weight.
Does the Woo Woo Factor Work?
Can you think yourself into a totally different physical state? There are stories of people with multiple personalities, where one personality is allergic to something and another isn't. I don't know if those are really true or not. And you can certainly think yourself into a different emotional state. But can you sit and believe hard enough to make yourself thin? Can you think yourself into a faster metabolism? Maybe it can be done. I haven't been able to yet. But here is what I have noticed.
Attention and Energy
If I spend all of my time thinking about my weight and food, especially if I'm not happy with either, I eat more. If I'm focused solely on my weight, it seems to stay there for me to keep an eye on. When I get involved with other stuff and eating and weight aren't at the top of my priority list, I generally drop back to my normal weight. My energy goes where my attention is. My mother had an annoying habit of saying to family members, "Stop thinking about yourself and go do something." Same thing. When it comes to weight, you'll still need to eat less and be more active, but when your attention shifts, you life will shift.
A Chocolate Ice Cream Cone Is Just a Chocolate Ice Cream Cone
Deepak Chopra and Wayne Dyer had an interesting conversation about a chocolate ice cream cone. How does someone perceive a chocolate (put in your favorite flavor) cone? To some people, the cone is the enemy. Temptation and calories all rolled into one. To others it's a trip down memory lane. To others it's a treat. If you take a step back, you will see that a chocolate ice cream cone is nothing more and nothing less than that – a chocolate ice cream cone.
Rhonda Byrne says that "it is your thought that food is responsible for putting on weight that actually has food put on weight." I'm going to suggest that your thoughts and emotions about food that help create your relationship with food and how you react around it. If you want to call those "fat thoughts" or "thin thoughts", go ahead. Your attention will affect your intention, and your actions will affect your results. Does that sound like Mike's formula?
Thoughts + Feelings + Actions = Results
Hay una interesante sección en el libro El secreto de los secretos y su cuerpo. Se necesita un vistazo a lo Rhonda Byrne insta el proceso creativo de las personas que tienen sobrepeso. Esto repite la idea en el DVD que si usted piensa en algo, se crea más de lo mismo, por lo tanto pensar en lo que quiere, no lo que no queremos. Si usted quiere bajar de peso, sugiere ella, dejar ir de sus creencias limitantes y creemos que usted puede comer lo que quieras y siempre será el peso perfecto.
Funciona el Factor Woo Woo?
¿Puede pensar en ti mismo en un estado físico totalmente diferente? Hay historias de personas con múltiples personalidades, donde una personalidad es alérgico a algo y otro no lo es. No sé si esas son verdad o no. Y ciertamente puede pensar en sí mismo en un estado emocional diferente. Pero, ¿te sientes y crees lo suficientemente duro para hacerse delgado? ¿Puede pensar en sí mismo en un metabolismo más rápido? Tal vez se puede hacer. No he podido todavía. Pero aquí es lo que he notado.
Atención y la energía
Si me paso todo mi tiempo a pensar en mi peso y alimentación, especialmente si no estoy satisfecho con cualquiera, comer más. Si estoy centrado únicamente en mi peso, parece quedarse allí para mí para mantener un ojo en. Cuando me involucro con otras cosas y de comer y el peso no están en la cima de mi lista de prioridades, por lo general baja de nuevo a mi peso normal. Mi energía va a donde mi atención. Mi madre tenía la fea costumbre de decir a los miembros de la familia, "Deja de pensar en ti mismo y van hacer algo". Es lo mismo. Cuando se trata de peso, usted todavía tendrá que comer menos y ser más activos, pero cuando su atención se desplaza, tu vida cambiará.
A Chocolate Ice Cream Cone es sólo un Cono Helado de Chocolate
Deepak Chopra y Wayne Dyer tuvo una interesante conversación acerca de un cono de helado de chocolate. ¿Cómo alguien percibe un chocolate (poner en tu sabor favorito) cono? Para algunas personas, el cono es el enemigo. La tentación y calorías, todo en uno. Para otros es un viaje por el carril de la memoria. Para otros es un placer. Si usted toma un paso atrás, verá que un cono de helado de chocolate no es nada más y nada menos que eso - un cono de helado de chocolate.
Rhonda Byrne dice que "es su pensamiento de que la comida es responsable de la puesta en el peso que realmente tiene una comida de peso." Voy a sugerir que sus pensamientos y emociones sobre los alimentos que ayudan a crear su relación con los alimentos y cómo reacciona usted a su alrededor. Si desea llamar a los "pensamientos de grasa" o "pensamientos delgada", adelante. Su atención afectará su intención, y sus acciones afectarán a sus resultados. ¿Te parece que la fórmula de Mike?
= Resultados Pensamientos + Sentimientos + Acciones
Think Your Way Thin with the Book The Secret
by BETH on 1:33 PM
Will Positive Thinking Make You Thin?
There's an interesting section in the book The Secret called The Secret and Your Body. It takes a look at what Rhonda Byrne calls the Creative Process for people who are overweight. This repeats the idea in the DVD that if you think about something, you create more of it, therefore think about what you want, not what you don't want. If you want to lose weight, she suggests, let go of your limiting beliefs and believe that you can eat whatever you want and you'll always be the perfect weight.
Does the Woo Woo Factor Work?
Can you think yourself into a totally different physical state? There are stories of people with multiple personalities, where one personality is allergic to something and another isn't. I don't know if those are really true or not. And you can certainly think yourself into a different emotional state. But can you sit and believe hard enough to make yourself thin? Can you think yourself into a faster metabolism? Maybe it can be done. I haven't been able to yet. But here is what I have noticed.
Attention and Energy
If I spend all of my time thinking about my weight and food, especially if I'm not happy with either, I eat more. If I'm focused solely on my weight, it seems to stay there for me to keep an eye on. When I get involved with other stuff and eating and weight aren't at the top of my priority list, I generally drop back to my normal weight. My energy goes where my attention is. My mother had an annoying habit of saying to family members, "Stop thinking about yourself and go do something." Same thing. When it comes to weight, you'll still need to eat less and be more active, but when your attention shifts, you life will shift.
A Chocolate Ice Cream Cone Is Just a Chocolate Ice Cream Cone
Deepak Chopra and Wayne Dyer had an interesting conversation about a chocolate ice cream cone. How does someone perceive a chocolate (put in your favorite flavor) cone? To some people, the cone is the enemy. Temptation and calories all rolled into one. To others it's a trip down memory lane. To others it's a treat. If you take a step back, you will see that a chocolate ice cream cone is nothing more and nothing less than that – a chocolate ice cream cone.
Rhonda Byrne says that "it is your thought that food is responsible for putting on weight that actually has food put on weight." I'm going to suggest that your thoughts and emotions about food that help create your relationship with food and how you react around it. If you want to call those "fat thoughts" or "thin thoughts", go ahead. Your attention will affect your intention, and your actions will affect your results. Does that sound like Mike's formula?
Thoughts + Feelings + Actions = Results
La Mentalidad adecuada para Perder Peso
El peso para algunos especialistas tiene que ver con tu mente
Acelerar El Metabolismo
1.-Desayunar
Es importante desayunar
2.-Nada de Azucar
3.-Platos picantes
4.-Ejercicio diario
5.-Yoga
6.-Agua
7.-Sistrema digestivo limpio
8.-6 comidas pequeñas
Es importante desayunar
2.-Nada de Azucar
3.-Platos picantes
4.-Ejercicio diario
5.-Yoga
6.-Agua
7.-Sistrema digestivo limpio
8.-6 comidas pequeñas
Yoga para adelgazar
Lo primero que se debe resaltar es que no existen recetas mágicas para adelgazar. El yoga en sí no quema calorías. Una persona debe seguir un plan específico nutricional, que integrado luego a cualquier actividad física contribuye para bajar de peso. Ambas cosas se complementan.
Por eso decimos que el Yoga, es el complemento ideal a la dieta. Adelgazar puede convertirse en toda una odisea interior para encontrarse a uno mismo. La práctica constante del yoga ejerce una influencia más que positiva en el sobrepeso, ya que para empezar mejora la autoestima y la confianza, y tiene efectos somáticos: favorece la eliminación de toxinas y líquidos, optimiza el funcionamiento del sistema digestivo, aumenta la energía muscular.
Además ayuda a conciliar el sueño y en definitiva, a obtener la paz interior deseada.
Un grupo de mèdicos, científicos e investigadores del Centro de Investigación de Cancer Fred Hutchinson (Fred Hutchinson Cancer Research Center) en Seatle descubrieron en un estudio reciente realizado en hombres y mujeres entre 45 y 55 años, en estado òptimo de salud, que:
* Aquellos que tenìan sobrepeso y que venìan practicando yoga desde hace 10 años, al menos una vez a la semana, habìan perdido 5 libras (casi 3 kilos), mientras que aquellos que nunca habìan hecho yoga, habìan aumentado 8 libras(casi 5 kilos).
* Quienes poseen un peso normal y practican yoga suelen, en algunos casos, aumentar de peso pero quienes nunca han hecho práctica, la tendencia a aumentar de peso puede llegar a ser mucho mayor.
En conclusión, con la pràctica regular de yoga aprendemos:
1. a no llenarnos, a comer lo indispensable para no sentirnos pesados,
2. a reconocer las causas de nuestra ansiedad y del estrés, evitando de esta manera a suplantarlas con la comida.
Al Igual que en yogaterapia, la persona debe presentar un certificado de aptitud fisica y completar un formulario de salud para ser luego evaluada fisicamente. En base a eso se elabora un programa específico con ejercicios diseñados conforme a la posibilidad de cada uno.
Chris La Valle Escríbenos
Artículos publicados
Espacio de Chris La Valle
Por eso decimos que el Yoga, es el complemento ideal a la dieta. Adelgazar puede convertirse en toda una odisea interior para encontrarse a uno mismo. La práctica constante del yoga ejerce una influencia más que positiva en el sobrepeso, ya que para empezar mejora la autoestima y la confianza, y tiene efectos somáticos: favorece la eliminación de toxinas y líquidos, optimiza el funcionamiento del sistema digestivo, aumenta la energía muscular.
Además ayuda a conciliar el sueño y en definitiva, a obtener la paz interior deseada.
Un grupo de mèdicos, científicos e investigadores del Centro de Investigación de Cancer Fred Hutchinson (Fred Hutchinson Cancer Research Center) en Seatle descubrieron en un estudio reciente realizado en hombres y mujeres entre 45 y 55 años, en estado òptimo de salud, que:
* Aquellos que tenìan sobrepeso y que venìan practicando yoga desde hace 10 años, al menos una vez a la semana, habìan perdido 5 libras (casi 3 kilos), mientras que aquellos que nunca habìan hecho yoga, habìan aumentado 8 libras(casi 5 kilos).
* Quienes poseen un peso normal y practican yoga suelen, en algunos casos, aumentar de peso pero quienes nunca han hecho práctica, la tendencia a aumentar de peso puede llegar a ser mucho mayor.
En conclusión, con la pràctica regular de yoga aprendemos:
1. a no llenarnos, a comer lo indispensable para no sentirnos pesados,
2. a reconocer las causas de nuestra ansiedad y del estrés, evitando de esta manera a suplantarlas con la comida.
Al Igual que en yogaterapia, la persona debe presentar un certificado de aptitud fisica y completar un formulario de salud para ser luego evaluada fisicamente. En base a eso se elabora un programa específico con ejercicios diseñados conforme a la posibilidad de cada uno.
Chris La Valle Escríbenos
Artículos publicados
Espacio de Chris La Valle
El Yoga Diario ayuda a adelgazar
Como se adelgaza
1.-Es la prioridad
2.-Habitos adecuados
3.-Compromiso
4.-Exigencia
5.-Yoga todos los días
6.-Respira
7.-Medita
8.-Relajate
1.-Es la prioridad
2.-Habitos adecuados
3.-Compromiso
4.-Exigencia
5.-Yoga todos los días
6.-Respira
7.-Medita
8.-Relajate
Hacer Yoga cada día
Es ideal para tratar de bajar esos kilitos de más porque no sólo se ocupa de trabajar nuestro físico, sino que nos permite bajar nuestro nivel de ansiedad, una de las claves para aprender a comer menos y mejor.
A diferencia de los movimientos gimnásticos, las asanas (posturas del Yoga) constituyen un arte que se aplica a la anatomía de nuestro cuerpo, en tanto que la gimnasia no es más que una forma de perfeccionamiento que se aplica sólo a la masa muscular. Las posturas tienden a normalizar las funciones del organismo entero, regulando, entre otros, los procesos involuntarios de la respiración y circulación, digestión, eliminación, metabolismo, y afectando al funcionamiento de todas las glándulas y órganos, así como al sistema nervioso y a la mente. Esto se consigue gracias a la respiración profunda practicada mientras el cuerpo adopta las diversas asanas. Cada uno de los ejercicios produce un efecto totalmente diferente en las relaciones funcionales dentro del organismo. De aquí que el Yoga pueda influir en los valores físicos, mentales y espirituales del hombre. Además, puede ser practicado por cualquier persona, sin distinción de sexo, raza, color o religión que desee mejorar su salud y su calidad de vida.
¿Cómo nos ayuda el yoga?
Las posturas: La presión que se ejerce durante la ejecución de las posturas sobre órganos, tejidos y músculos hace que salga la sangre vieja allí acumulada; esto, combinado con la respiración completa, hace que se renueve la sangre de las partes afectadas. Comienza a entrar al cuerpo mayor cantidad de oxígeno, que pasa al torrente sanguíneo y, cuando liberamos la presión, esa sangre, rica en oxígeno, vitaminas, proteínas, aminoácidos y otros elementos fundamentales para nuestra vida, ingresa al órgano, tejido, músculo o grupo de células que fue sometido a dicha presión. Es como una bocanada de aire fresco que renueva esa parte del cuerpo y que permite que el organismo funcione mejor, ya que queda liberado de toxinas, como una habitación que ha sido aireada.
Dentro de las posturas recomendadas para adelgazar podemos nombrar: Sarvangasana (Paro sobre los hombros o la Vela), Halasana (El arado) y Matsyasana (Postura del pez).
La respiración: Le aporta al cuerpo el oxígeno suficiente para el buen funcionamiento de todas sus células. Sin oxígeno suficiente, las células no pueden metabolizar los alimentos en forma correcta, con lo que se pierden nutrientes, entre ellos vitaminas y minerales.
También permite que el organismo se desprenda de los subproductos gaseosos del metabolismo que son nocivos, especialmente el anhídrido carbónico.
Desde el punto de vista psicológico, nos proporciona la capacidad necesaria para hacer frente a situaciones difíciles sin que ellas nos desborden y nos produzcan compulsivas ganas de comer.
La meditación: Patanjali, codificador del Yoga hacia el año 200 A.C., decía en sus aforismos: "Yoga es la cesación de las pertubaciones de la mente". Es decir que su objetivo final es encontrar la paz, instrumento de vital importancia para reducir el impacto del estrés en nuestro organismo.
Para alcanzar el efecto deseado es importante tener presente dos cosas:
1- Debemos elegir para nuestra práctica un Yoga total, es decir que tenga en cuenta todos los aspectos que constituyen al ser humano.
2- Es fundamental tener constancia y ser perseverante.
A diferencia de los movimientos gimnásticos, las asanas (posturas del Yoga) constituyen un arte que se aplica a la anatomía de nuestro cuerpo, en tanto que la gimnasia no es más que una forma de perfeccionamiento que se aplica sólo a la masa muscular. Las posturas tienden a normalizar las funciones del organismo entero, regulando, entre otros, los procesos involuntarios de la respiración y circulación, digestión, eliminación, metabolismo, y afectando al funcionamiento de todas las glándulas y órganos, así como al sistema nervioso y a la mente. Esto se consigue gracias a la respiración profunda practicada mientras el cuerpo adopta las diversas asanas. Cada uno de los ejercicios produce un efecto totalmente diferente en las relaciones funcionales dentro del organismo. De aquí que el Yoga pueda influir en los valores físicos, mentales y espirituales del hombre. Además, puede ser practicado por cualquier persona, sin distinción de sexo, raza, color o religión que desee mejorar su salud y su calidad de vida.
¿Cómo nos ayuda el yoga?
Las posturas: La presión que se ejerce durante la ejecución de las posturas sobre órganos, tejidos y músculos hace que salga la sangre vieja allí acumulada; esto, combinado con la respiración completa, hace que se renueve la sangre de las partes afectadas. Comienza a entrar al cuerpo mayor cantidad de oxígeno, que pasa al torrente sanguíneo y, cuando liberamos la presión, esa sangre, rica en oxígeno, vitaminas, proteínas, aminoácidos y otros elementos fundamentales para nuestra vida, ingresa al órgano, tejido, músculo o grupo de células que fue sometido a dicha presión. Es como una bocanada de aire fresco que renueva esa parte del cuerpo y que permite que el organismo funcione mejor, ya que queda liberado de toxinas, como una habitación que ha sido aireada.
Dentro de las posturas recomendadas para adelgazar podemos nombrar: Sarvangasana (Paro sobre los hombros o la Vela), Halasana (El arado) y Matsyasana (Postura del pez).
La respiración: Le aporta al cuerpo el oxígeno suficiente para el buen funcionamiento de todas sus células. Sin oxígeno suficiente, las células no pueden metabolizar los alimentos en forma correcta, con lo que se pierden nutrientes, entre ellos vitaminas y minerales.
También permite que el organismo se desprenda de los subproductos gaseosos del metabolismo que son nocivos, especialmente el anhídrido carbónico.
Desde el punto de vista psicológico, nos proporciona la capacidad necesaria para hacer frente a situaciones difíciles sin que ellas nos desborden y nos produzcan compulsivas ganas de comer.
La meditación: Patanjali, codificador del Yoga hacia el año 200 A.C., decía en sus aforismos: "Yoga es la cesación de las pertubaciones de la mente". Es decir que su objetivo final es encontrar la paz, instrumento de vital importancia para reducir el impacto del estrés en nuestro organismo.
Para alcanzar el efecto deseado es importante tener presente dos cosas:
1- Debemos elegir para nuestra práctica un Yoga total, es decir que tenga en cuenta todos los aspectos que constituyen al ser humano.
2- Es fundamental tener constancia y ser perseverante.
Prioridad
No bajas preso si no eres capaz de hacer de ello una Prioridad
1.-Hacer depote todos los días
2.-Come menos
1.-Hacer depote todos los días
2.-Come menos
viernes, 19 de febrero de 2010
Jesús Cuarenta días de Ayuno
Jesús, lleno del Espíritu Santo, regresó de las orillas del Jordán y fue conducido por el Espíritu al desierto, donde fue tentado por el demonio durante cuarenta días. No comió nada durante esos días, y al cabo de ellos tuvo hambre.
El demonio le dijo entonces: "Si tú eres Hijo de Dios, manda a esta piedra que se convierta en pan". Pero Jesús le respondió: "Dice la Escritura: El hombre no vive solamente de pan".
Luego el demonio lo llevó a un lugar más alto, le mostró en un instante todos los reinos de la tierra y le dijo: "Te daré todo este poder y el esplendor de estos reinos, porque me han sido entregados, y yo los doy a quien quiero. Si tú te postras delante de mí, todo eso te pertenecerá". Pero Jesús le respondió: "Está escrito: Adorarás al Señor, tu Dios, y a él solo rendirás culto".
Después el demonio lo condujo a Jerusalén, lo puso en la parte más alta del Templo y le dijo: "Si tú eres Hijo de Dios, tírate de aquí abajo, porque está escrito: El dará órdenes a sus ángeles para que ellos te cuiden. Y también: Ellos te llevarán en sus manos para que tu pie no tropiece con ninguna piedra". Pero Jesús le respondió: "Está escrito: No tentarás al Señor, tu Dios".
Una vez agotadas todas las formas de tentación, el demonio se alejó de él, hasta el momento oportuno.
El demonio le dijo entonces: "Si tú eres Hijo de Dios, manda a esta piedra que se convierta en pan". Pero Jesús le respondió: "Dice la Escritura: El hombre no vive solamente de pan".
Luego el demonio lo llevó a un lugar más alto, le mostró en un instante todos los reinos de la tierra y le dijo: "Te daré todo este poder y el esplendor de estos reinos, porque me han sido entregados, y yo los doy a quien quiero. Si tú te postras delante de mí, todo eso te pertenecerá". Pero Jesús le respondió: "Está escrito: Adorarás al Señor, tu Dios, y a él solo rendirás culto".
Después el demonio lo condujo a Jerusalén, lo puso en la parte más alta del Templo y le dijo: "Si tú eres Hijo de Dios, tírate de aquí abajo, porque está escrito: El dará órdenes a sus ángeles para que ellos te cuiden. Y también: Ellos te llevarán en sus manos para que tu pie no tropiece con ninguna piedra". Pero Jesús le respondió: "Está escrito: No tentarás al Señor, tu Dios".
Una vez agotadas todas las formas de tentación, el demonio se alejó de él, hasta el momento oportuno.
jueves, 11 de febrero de 2010
Come adecuadamente
Los radicales libres los descubre la Dra. Gerschman que habló por primera vez de su toxicidad en el año1954
Son átomos o conjuntos de éstos que tienen un electrón desapareado, es decir que quedó solo. En este estado de soledad se torna muy activo y busca emparejarse robando un electrón a otra molécula (oxidación) y al que queda nuevamente en conflicto repite lo mismo formándose una reacción en cadena. Esto modifica las membranas celulares.
Enfermedades a las que nos llevan los radicales libres: cáncer, cataratas, Alzheimer artritis, etc. entre otras dolencias.
Antioxidantes: sustancia que neutraliza la acción de los radicales libres. Consejo: debemos evitar la oxidación.
¿Que y quienes producen los radicales libres en exceso?
- la contaminación ambiental
- el estrés
- las dietas mal balanceadas
- el sedentarismo
- el cigarrillo
- el alcohol en exceso
- ciertos medicamentos
- demasiado sol
- las carnes rojas en exceso.
Evitemos la oxidación, pero ¿cómo?
Buscando lugares abiertos libres de contaminación
organizando dietas balanceadas de acuerdo a cada uno (buscando un buen nutricionista)
caminar, realizar yoga, nadar etc.
no fumar
no tomar alcohol en exceso
noautomedicarse
disminuir el consumo de carnes rojas ricas en colesterol
consumir frutas y verduras de estación
incorporar en la dieta provitamina A (zanahoria, espinacas etc), vitamina E (esparrágo, tomates, brocolis, moras etc. ), vitamina C (kiwi, grosellas, pimiento verde, limón, naranjas, pomelos, melón, nabos etc.)
busquemos productos que contengan selenio, zinc, manganeso entre otros
incorporar en la dieta la presencia de flavonoides (complejos polifenólicos) como el té verde.
Por Lic. Rosa Raquel Quinteros Contursi
Son átomos o conjuntos de éstos que tienen un electrón desapareado, es decir que quedó solo. En este estado de soledad se torna muy activo y busca emparejarse robando un electrón a otra molécula (oxidación) y al que queda nuevamente en conflicto repite lo mismo formándose una reacción en cadena. Esto modifica las membranas celulares.
Enfermedades a las que nos llevan los radicales libres: cáncer, cataratas, Alzheimer artritis, etc. entre otras dolencias.
Antioxidantes: sustancia que neutraliza la acción de los radicales libres. Consejo: debemos evitar la oxidación.
¿Que y quienes producen los radicales libres en exceso?
- la contaminación ambiental
- el estrés
- las dietas mal balanceadas
- el sedentarismo
- el cigarrillo
- el alcohol en exceso
- ciertos medicamentos
- demasiado sol
- las carnes rojas en exceso.
Evitemos la oxidación, pero ¿cómo?
Buscando lugares abiertos libres de contaminación
organizando dietas balanceadas de acuerdo a cada uno (buscando un buen nutricionista)
caminar, realizar yoga, nadar etc.
no fumar
no tomar alcohol en exceso
noautomedicarse
disminuir el consumo de carnes rojas ricas en colesterol
consumir frutas y verduras de estación
incorporar en la dieta provitamina A (zanahoria, espinacas etc), vitamina E (esparrágo, tomates, brocolis, moras etc. ), vitamina C (kiwi, grosellas, pimiento verde, limón, naranjas, pomelos, melón, nabos etc.)
busquemos productos que contengan selenio, zinc, manganeso entre otros
incorporar en la dieta la presencia de flavonoides (complejos polifenólicos) como el té verde.
Por Lic. Rosa Raquel Quinteros Contursi
El Poder Curativo del Limón
Su poder curativo reside en poseer un bajo contenido energético, un nivel equilibrado en sodio y potasio y lo que todos conocen, por su riqueza en vitamina C.
Ya que el limón posee un número tan escaso de hidratos de carbono, es de gran ayuda en las dietas de adelgazamiento. Comer limón representa incorporar vitamina C sin calorías adicionales. Posee vitamina C en abundancia que refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de las vías respiratorias que van desde un simple catarro, ronquera, amigdalitis, hasta pulmonías, bronquitis, congestiones, gripe, pleuresías, asma, etc.
La vitamina C o ácido ascórbico tiene un gran poder desinfectante y posee además una acción antitóxica frente a los venenos microbianos y medicamentosos. Junto a la vitamina C se encuentra la vitamina P que ayuda a tonificar los capilares y vasos sanguíneos.
Esta es llamada también vitamina de la permeabilidad capilar: sin ella los capilares sanguíneos se vuelven frágiles y pueden romperse con facilidad, provocando pequeñas hemorragias.
Ayuda a cicatrizar heridas de todo tipo, aplicándolo interior y exteriormente.
El limón es muy rico en minerales entre los que se destacan potasio, magnesio, calcio y fósforo ( contiene también sodio, hierro y flúor ).
El potasio, por ejemplo, es un elemento esencial para la vida y beneficioso para el tratamiento de la hipertensión arterial.
Cuenta con algunas vitaminas del complejo B ( B1, B2, B3, B5, B6, PP ).
La vitamina B1 ( tiamina ) previene y cura la enfermedad del beriberi cuyos síntomas son parálisis, edema e insuficiencia cardíaca. Interviene además en el metabolismo de los hidratos de carbono.
La vitamina PP ( niacina ) previene contra la piel áspera, pelagra. Enfermedad que se manifiesta por la inflamación de la piel, mala digestión y alteraciones mentales. Esta vitamina es muy necesaria para conservar la salud de la piel, el aparato digestivo y el sistema nervioso.
Es un fruto que podríamos definir como medicinal por excelencia ya que actúa como curativo en más de 150 enfermedades.
En cualquier parte del organismo donde se encuentren las toxinas, ya sea en la sangre, en los órganos, en los tejidos, el limón una vez ingerido acude para combatirlas disolviendo sus acumulaciones y expulsarlas.
En casos de intoxicación gastrointestinal por consumir alimentos en mal estado o combinar mal los alimentos o digestiones pesadas y malestares del hígado y vesícula, el limón actúa normalizando las funciones alteradas, neutralizando las toxinas y ayudando en su eliminación.
Es el mejor protector contra las enfermedades infecciosas.
En los casos de fiebre ayuda a eliminarla, oxidando y excretando los tóxicos que no han sido debidamente neutralizados y eliminados. A excepción de la fiebre reumática.
El limón es bueno en casos de hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares pues activa la circulación. En casos de diabetes colabora en evitar complicaciones relacionadas con las arterias.
Previene la formación de cálculos renales y puede llegar a disolverlos lentamente.
Al igual que cualquier medicamento su consumo está directamente ligado a las condiciones física de cada persona pues, si bien es un gran aliado de la salud también su consumo deberá restringirse frente a situaciones particularizadas, que puede estar padeciendo un individuo siendo en esos casos su consumo no indicado.
Está contraindicado en casos de desmineralización, descalcificación, anemia, raquitismo, fragilidad de los huesos, inflamación de las encías, dientes flojos y muy cariados, llagas en la boca y garganta, grietas en la lengua, heridas en la piel, edad avanzada o niños débiles, insomnio, acidosis, sensibilidad a los ácidos, estreñimiento crónico, inflamación de la próstata, inflamación de la matriz, vejiga o esófago. Mientras dura el período menstrual, enfermedades de los nervios.
Dentro de los cítricos, hay varias frutas que tienen características parecidas al limón, como el pomelo, la lima y la toronja.
La cantidad a consumir depende de cada persona y de su constitución orgánica. Por ejemplo las personas de constitución fuerte lo toleran más que los ancianos y los niños. Los obesos más que los delgados y cae en verano que en invierno, porque el frío retarda su eliminación a través de la piel ).
Dependiendo de estos factores se puede llegar a tomar desde pequeñas dosis de jugo hasta medio limón y llegar a a tomar el jugo de tres limones diarios aquellas personas que lo toleran bien.
El limón es el campeón entre los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamínico, porque es un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.
Ya que el limón posee un número tan escaso de hidratos de carbono, es de gran ayuda en las dietas de adelgazamiento. Comer limón representa incorporar vitamina C sin calorías adicionales. Posee vitamina C en abundancia que refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de las vías respiratorias que van desde un simple catarro, ronquera, amigdalitis, hasta pulmonías, bronquitis, congestiones, gripe, pleuresías, asma, etc.
La vitamina C o ácido ascórbico tiene un gran poder desinfectante y posee además una acción antitóxica frente a los venenos microbianos y medicamentosos. Junto a la vitamina C se encuentra la vitamina P que ayuda a tonificar los capilares y vasos sanguíneos.
Esta es llamada también vitamina de la permeabilidad capilar: sin ella los capilares sanguíneos se vuelven frágiles y pueden romperse con facilidad, provocando pequeñas hemorragias.
Ayuda a cicatrizar heridas de todo tipo, aplicándolo interior y exteriormente.
El limón es muy rico en minerales entre los que se destacan potasio, magnesio, calcio y fósforo ( contiene también sodio, hierro y flúor ).
El potasio, por ejemplo, es un elemento esencial para la vida y beneficioso para el tratamiento de la hipertensión arterial.
Cuenta con algunas vitaminas del complejo B ( B1, B2, B3, B5, B6, PP ).
La vitamina B1 ( tiamina ) previene y cura la enfermedad del beriberi cuyos síntomas son parálisis, edema e insuficiencia cardíaca. Interviene además en el metabolismo de los hidratos de carbono.
La vitamina PP ( niacina ) previene contra la piel áspera, pelagra. Enfermedad que se manifiesta por la inflamación de la piel, mala digestión y alteraciones mentales. Esta vitamina es muy necesaria para conservar la salud de la piel, el aparato digestivo y el sistema nervioso.
Es un fruto que podríamos definir como medicinal por excelencia ya que actúa como curativo en más de 150 enfermedades.
En cualquier parte del organismo donde se encuentren las toxinas, ya sea en la sangre, en los órganos, en los tejidos, el limón una vez ingerido acude para combatirlas disolviendo sus acumulaciones y expulsarlas.
En casos de intoxicación gastrointestinal por consumir alimentos en mal estado o combinar mal los alimentos o digestiones pesadas y malestares del hígado y vesícula, el limón actúa normalizando las funciones alteradas, neutralizando las toxinas y ayudando en su eliminación.
Es el mejor protector contra las enfermedades infecciosas.
En los casos de fiebre ayuda a eliminarla, oxidando y excretando los tóxicos que no han sido debidamente neutralizados y eliminados. A excepción de la fiebre reumática.
El limón es bueno en casos de hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares pues activa la circulación. En casos de diabetes colabora en evitar complicaciones relacionadas con las arterias.
Previene la formación de cálculos renales y puede llegar a disolverlos lentamente.
Al igual que cualquier medicamento su consumo está directamente ligado a las condiciones física de cada persona pues, si bien es un gran aliado de la salud también su consumo deberá restringirse frente a situaciones particularizadas, que puede estar padeciendo un individuo siendo en esos casos su consumo no indicado.
Está contraindicado en casos de desmineralización, descalcificación, anemia, raquitismo, fragilidad de los huesos, inflamación de las encías, dientes flojos y muy cariados, llagas en la boca y garganta, grietas en la lengua, heridas en la piel, edad avanzada o niños débiles, insomnio, acidosis, sensibilidad a los ácidos, estreñimiento crónico, inflamación de la próstata, inflamación de la matriz, vejiga o esófago. Mientras dura el período menstrual, enfermedades de los nervios.
Dentro de los cítricos, hay varias frutas que tienen características parecidas al limón, como el pomelo, la lima y la toronja.
La cantidad a consumir depende de cada persona y de su constitución orgánica. Por ejemplo las personas de constitución fuerte lo toleran más que los ancianos y los niños. Los obesos más que los delgados y cae en verano que en invierno, porque el frío retarda su eliminación a través de la piel ).
Dependiendo de estos factores se puede llegar a tomar desde pequeñas dosis de jugo hasta medio limón y llegar a a tomar el jugo de tres limones diarios aquellas personas que lo toleran bien.
El limón es el campeón entre los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamínico, porque es un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
