Frutas, Verduras y Frutos secos

PLANIFICA CON ANTELACIÓN

Un deportista de competición comentaba, “si estás preparado es difícil fallar”.

Si planificas lo que vas a comer durante el día, no tanto como comida principal (que se da por supuesto más saludable), sino entre horas, te puedes ahorrar tiempo y sobre todo muchos kilos de más. Todos estos alimentos pueden ser una opción saludable:

·        Frutas (Por ejemplo, manzana, kiwi,.. troceados) te proveerán de pocas calorías y muchos nutrientes en unas porciones moderadas

·        Frutos secos  (Una ración como puñado de almendras, nueces y pipas sin sal)

·        Verduras  cortaditas (como zanahoria o pepino en tiras con queso bajo en grasa)

·        Yogures desnatados.