Ansiedad Comer - ¿Es su ansiedad la razón para que el sobrepeso?
¿Fue usted un niño ansioso? ¿Pasó mucho tiempo preocupándose por cosas que no podía controlar? Tal vez usted ha crecido hasta convertirse en un adulto con los mismos sentimientos y también tienen sobrepeso o son obesos, incluso?
Hay muchas investigaciones que encontraron una fuerte relación entre la infancia y la ansiedad ansioso de comer como un adulto. Una gran cantidad de hombres y mujeres recurren a la comida para llenar un vacío que falta y consuelo en la comida. La ansiedad de comer es comer por ansiedad y no por hambre.
¿Qué causa la ansiedad de comer?
La relación entre la ansiedad y la alimentación perturbado ha sido objeto de varios estudios. Todos estos estudios sugieren que la ansiedad social, que es el miedo a ser juzgado por la sociedad, o de ansiedad generalizada - puede ser el primer paso para desarrollar un trastorno alimentario.
Es noche comiendo comiendo la ansiedad?
El hecho de saber que usted se enfrentará a otra noche de comer por la noche puede causar ansiedad de comer.
Las personas que sufren de noche comiendo con frecuencia tienen pensamientos de ansiedad y sentimientos de culpa por su forma de comer por la noche. Por otro lado, la ansiedad y el miedo por lo general ocurre por la tarde y la noche, lo que provoca la ansiedad de comer - comer para que te calmes. Este es el círculo vicioso de la ansiedad de comer. Comer puede aliviar e incluso detener su ataque de ansiedad, pero la ansiedad no se cura y no va a desaparecer.
Desafortunadamente, para comer en la noche y sentirse confortado, sólo refuerzan el patrón del comedor nocturno.
Es fácil de entender a las personas que acuden a comer cuando sufren de temor constante, angustia o incluso ataques de pánico. En lugar de centrarse en el miedo, te concentras en tu comida - el sabor de la misma, la textura y el olor de ella. Es una alternativa mucho mejor hacer hincapié en los sentimientos ¿no?
¿Se puede romper el régimen de alimentación de ansiedad por el tratamiento de su ansiedad?
Comer por razones emocionales se encuentran en muchos casos para llevar a la obesidad con sobrepeso u obesidad, incluso extrema. Al hacer frente a la ansiedad directamente, usted tendrá una mejor oportunidad de deshacerse de sus desórdenes alimenticios.
La solución para una alimentación Ansiedad - Terapia Cognitiva para la ansiedad
La terapia cognitiva conductual (TCC) es muy útil en el tratamiento de trastornos de ansiedad. La parte cognitiva ayuda a cambiar los patrones de pensamiento que apoyan sus miedos, y la parte conductual ayuda a cambiar la forma de reaccionar ante situaciones que provocan ansiedad.
La terapia cognitiva conductual le enseña a entender y cambiar sus patrones de pensamiento para que pueda reaccionar de manera diferente a las situaciones que le causan ansiedad. Tiene sentido, ¿verdad? Y esto es exactamente cómo se debe eliminar su ansiedad sin medicamentos con receta que tiene muchos efectos secundarios, y para siempre.
No hay comentarios:
Publicar un comentario